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Although medications can be helpful, the treatment for which there is strongest evidence is CBT-I

#Meyer先生が診る睡眠障害のタイプはなんですか？また、それはどのくらい一般的なものですか？

不眠症は私たちが最も頻繁にみる睡眠の問題です。私たちはみな、時には眠りに落ちる事や眠気を保つ事が困難である時期を経験します。例えば、ストレスを経験したり、生活の変化を求められた時などです。こういったことは、正常な反応であり、治療は必要ではありません。しかし、一部の人、概ね全人口の5-10%では、不眠症は慢性化します。このことは、ストレスフルな出来事が終わった後も、睡眠の問題は続き、そして不眠症そのものがストレスの原因になるということを意味しています。不眠症の人は、眠りに落ちる事ができない心配や、ベッドに横になったあとに翌日どう感じるかについての不安がどんどん大きくなると私に話してくれます。場合によっては、仕事をする事ができるか心配になっている人もいるようです。一部の人は、もっと眠れるようにと願って、早くにベッドに入ります。でもこうする事で問題をより悪化させます。不眠症と共に生きることは本当に悲惨ですが、効果的な心理的治療法がある事はいい知らせです。