rest bestとは？
rest bestはマインドフルネスをはじめとした認知行動療法のスペシャリスト。
偏ったココロを整え、最良の自分であるための良きパートナーになります。
人は自分に起こることを無意識のうちに主観的に判断しています。主観的な判断の繰り返しが自分の考え方のクセとなります。考え方のクセは不安や抑うつを生み、能力の発揮を妨げます。rest bestは、クセに気づき、客観的に出来事をとらえるサポートをします。
サービス及びコンテンツ
myコラム
出来事の捉え方のクセは人それぞれです。コラム法では、
・いつ、どのような状況で
・どのような考え方のクセが出て
・実際にはどう考えるのが客観的か
を記録します。記録を見て、コーチはあなたのクセを理解し解決法を提案します。どのような時にクセが出やすいか知れば、不安や抑うつは次第に小さくなります。
myコラムを利用して、日々の出来事を記録してみましょう。
オンラインコーチング
心理学を学んだコーチによるオンラインコーチングの場を提供しています。
・カウンセリングとして話を聞いてほしい
・不安や抑うつに対して認知行動療法的にアプローチしたい
・自分の考え方のクセを矯正する助けをしてほしい
当てはまる方は、ぜひプロフィールから自分に合いそうなコーチを探してみて下さい。
マインドフルネス・ヨガ
ヨガは呼吸や動作に集中することを目標にしています。意識を今の呼吸や動作に集中することができれば、不安や抑うつには意識が向かなくなり、気持ちは前向きになります。実際に、最先端の認知行動療法はヨガが中心となっています。rest bestでは医師が監修したヨガプログラムを提供しています。
専門家による記事
医学、社会学や脳神経科学の領域の世界的なトップリサーチャーが興味深いトピックについて語ってくれます。専門家は、rest bestの意義を支持してくださっていることが寄稿の動機であり、一切の金銭的なやりとりはございません。バイアスの一切かからない専門家の本当の声を聞いてみてください。